피부 노화의 세 가지 요인

피부 노화의 가장 큰 원인:

자외선, 광노화

피부 노화의 70%는 광노화에서 비롯됩니다.

자외선은 우리 몸의 콜라겐에 영향을 미쳐 피부를 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다. 콜라겐이 수축되면 피부 탄력이 떨어지고 처지며, 칙칙해지고, 피부톤이 고르지 않게 되며, 과색소침착, 색소침착 등 다양한 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

태양의 넓은 스펙트럼은 UVA와 UVB로 나뉩니다. UVB 광선은 파장이 짧아 피부 표면만 태울 뿐 깊숙이 침투하지 못합니다. 반면 UVA 광선은 파장이 길어 유리를 통과하여 피부 깊숙이 침투해 콜라겐을 약화시키고 주름을 유발합니다.

간단히 말해, UVA는 노화를 유발하고, UVB는 화상을 입히며, 자외선은 세포 DNA를 손상시키고, 섬유아세포 활동을 감소시키며, 콜라겐 합성을 억제하여 세포 변이, 노화 및 세포 사멸을 초래합니다. 따라서 자외선은 해가 비치든 흐리든 어디에나 존재하므로 자외선 차단에 신경 써야 합니다.

피부 노화에 있어 두 번째로 중요한 요인

산화성 자유 라디칼

활성산소의 핵심은 '산소'입니다. 우리는 숨을 쉴 때마다 약 98~99%의 산소를 들이마십니다. 산소는 우리가 섭취한 음식을 연소시켜 세포가 대사할 수 있는 작은 분자들을 방출하고, 근육을 움직이는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 사용됩니다.

하지만 산소의 1~2% 정도는 다른 위험한 길을 택하는데, 이를 활성산소라고 하며 우리 몸의 세포를 공격합니다. 이러한 손상은 시간이 지남에 따라 축적됩니다.

가장 눈에 띄는 것은 피부에 나타나는 노화 징후입니다. 우리 몸에는 활성산소로 인해 세포가 손상된 것을 복구하는 방어 메커니즘이 있지만, 활성산소가 세포의 복구 속도보다 빠르게 축적되면 피부가 점차 노화됩니다.

위 사진은 우리 몸의 실제 피부 조직입니다. 위쪽 표피는 더 어둡고 아래쪽 진피는 약간 더 밝은 것을 분명히 볼 수 있습니다. 진피는 콜라겐이 생성되는 곳이며, 콜라겐을 생성하는 세포를 섬유아세포라고 하는데, 이 세포는 콜라겐을 만드는 기계와 같습니다.

사진 중앙의 섬유아세포가 바로 섬유아세포이고, 그 주변의 거미줄 같은 구조는 콜라겐입니다. 콜라겐은 섬유아세포에서 생성되며, 젊은 피부는 3차원의 촘촘한 콜라겐 네트워크로 이루어져 있습니다. 섬유아세포는 콜라겐 섬유를 강력하게 당겨 피부에 탄력 있고 매끄러운 질감을 부여합니다.

노화된 피부 세포, 섬유아세포, 콜라겐 사이의 연결 고리가 파괴되면서 섬유아세포가 분해되면 콜라겐 침투가 어려워지고, 시간이 지남에 따라 피부 노화가 시작됩니다. 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 피부 노화입니다. 그렇다면 피부 산화를 어떻게 해결할 수 있을까요?

자외선 차단제 사용에 더욱 신경 쓰는 것 외에도 비타민 A, 비타민 E, 페룰산, 레스베라트롤 등의 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 리코펜이 풍부한 토마토와 같이 색깔이 선명한 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

산소를 잘 흡수하고 산화 스트레스를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 브로콜리를 더 많이 섭취하는 것도 좋습니다. 브로콜리에는 겨자유 배당체라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분을 섭취하면 피부에 저장되어 피부 세포를 스스로 보호할 수 있습니다. 이러한 과일과 채소는 세포의 노화 저항력을 높여줍니다.

피부 노화에 있어 세 번째로 중요한 요인

피부 당화

전문 용어로 당화는 비효소적 당화 반응 또는 멜라드 반응이라고 합니다. 이 반응의 원리는 환원당이 효소 없이 단백질에 결합하는 것입니다. 환원당은 단백질과 매우 가역적으로 반응하며, 환원당과 단백질은 긴 산화, 탈수소화 및 재배열 반응을 거쳐 최종 당화산물(AGEs)을 생성합니다.

AGEs(고급 당화 최종산물)는 효소 분해에도 쉽게 분해되지 않는 비가역적인 황갈색 생물학적 노폐물로, 인체 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 나이가 들면서 AGEs가 체내에 축적되면 혈관 내벽이 경화되고, 골대사 불균형으로 골다공증이 발생하며, 진피의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 파괴되어 피부 노화가 진행됩니다. 당화로 인한 피부 노화는 한 문장으로 요약할 수 있습니다. 당이 건강한 단백질을 파괴하고 젊은 단백질 구조를 노화된 단백질 구조로 변형시켜 진피의 콜라겐과 탄력 섬유의 탄력성을 저하시킨다는 것입니다.